Az eper javítja a látást

Viber A nyár első gyümölcsei között találjuk meg az epret a piacokon.

Már májustól terem, nagyon finom, tele van tápanyaggal, és könnyű desszertnek ideális. Egyszerűen nincs rá ok, hogy elkerüld és kihagyd az étrendedből! Esetleg az ára, amelyért kínálják… Az eper tartalmazza azon vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek feltétlenül szüksége van.

A C-vitamin és a flavonoidok talán a legfontosabbak ezek közül. De nem szabad elhanyagolnunk a K-vitamin, folsav, kálium, magnézium és Omega 3 zsírsavak jelenlétét sem az eperben, amely szintén jelentős.

Összességében mindezek egy olyan gyümölcs-bombává formálják az epret, amelyet nem érdemes kihagyni! Egyetlen porció eper biztosítja számunkra a napi ajánlott C-vitamin adag felét, amely elengedhetetlen a betegségek elleni küzdelemben.

Навигация по записям

Továbbá, a szemnek is szüksége van a C-vitaminra, amely megóvja az eper javítja a látást retinát és a szaruhártyát a nap káros sugaraitól, ebből pedig bőven van az eperben. Mindezek meggátolják a rákos sejtek elszaporodását. Az ellágsav és a flavonoidok ugyanis visszafogják a koleszterin negatív hatásait a vérerekre nézve. Hogyan válaszd ki a jó epret? Amit tudnod kell erről a gyümölcsről, hogy igencsak romlandó.

Ezért semmiképp se vásárolj belőle nagy mennyiséget, főként hogy ha a jótékony hatásainak örvendenél. Eltérően a többi gyümölcstől, az eper nem érik be miután leszedték a tövéről, éppen ezért, olyan gyümölcsöket válassz, amelyek színe erős piros.

Répa és a tápanyagok a szemnek

Ezek biztosan érettek! Az ideális eper textúrája kemény és közepes nagyságú. Aromája pedig a legfinomabb! Amennyiben nem találsz csak becsomagolt, bedobozolt epret, bizonyosodj meg arról, hogy nem voltak összenyomva, összeszorongatva a gyümölcsök, ellenben szép epreket csodálhatsz a csomag tetején, az alján pedig ott lesznek a romlottak.

• A "gyógyító" bogyós gyümölcsök: ezért edd őket! | Hello Tesco
• A calamus javítja a látást

Miként tárold? Ha nem szánod az teljes mennyiséget elfogyasztásra, csak annyit moss és tisztíts meg, amennyit megeszel. Sose szedd le a zöld végeket, ha másnapig állni hagyod az epret!

Ugyanakkor válogasd ki azokat a gyümölcsöket, amelyek megromlani látszanak, és dobd el őket. A többit akár 2—3 napig is tárolhatod a hűtőben, egy lefóliázott tálban.

Mi az, amit még nem tudtál az eperről? Továbbá mézzel keverve hatásos a napégések és a bőrgyulladások kezelésében. Régebb, az ifjú párnak reggelire eperből, tejfölből és cukorból készített levest tálaltak, a hosszú boldog élet szimbólumaként.

Éles látás sárgarépaevés nélkül

Ha már ilyen jól megismertük az epret, akkor figyelmetekbe ajánlok egy nagyszerű epres az eper javítja a látást. Érdemes kipróbálni.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz!