Rövidlátással ébredt
Rövidlátással ébredt Ripost Tápláld a szemed!
RÖVIDLÁTÁS – LELKI HÁTTERE
A rövidlátással ébredt egészéhez hasonlóan a szemnek is gyümölcsben és zöldségben, valamint egészséges zsírsavakban gazdag, ám cukorban szegény étrendre van szüksége az optimális működéshez. Az A- a C- és az E-vitamin, a réz és a cink a szembetegségek ellen véd, épp ezért érdemes sok epret, narancsot, tojást, halat és mandulát, valamint pulykahúst fogyasztani.
A sütőtökben, a répában, az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben levő antioxidánsok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin a nap okozta károsodások ellen védik a szemet.
A fokhagymában és a hagymában levő kén, cisztein és lecitin a hályog megelőzésében segíthet. Az áfonya, a szőlő és a goji bogyó antioxidánsokkal, például antocianinnal segít a látás javításában. Napi rövidlátással ébredt omega-3 zsírsav az időskori makula-degeneráció és a szemszárazság kivédését támogatja.
Rövidlátó vagy? Ne add fel, így javulhat a szemed
Egyél lazacot, makrélát, heringet, lenmagot és diót. Tornáztasd a szemizmokat! Felkelés után, lefekvés előtt, és amikor elfárad a szemed, végezz néhány szemgyakorlatot. Például tedd az ujjadat kb.
Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot. Az is hasznos, ha tízszer az egyik irányban, tízszer a másik irányban körözöl a szemeddel. Dörzsöld össze a két tenyered, majd tedd a szemedre és melegítsd zsonglőrködés a látás érdekében. Pihentesd a szemeidet!
- Rövidlátás-feke te pontok | nlc
- Rövidlátó vagy? Ne add fel, így javulhat a szemed - Ripost
- Tweet A rövidlátás a külvilágtól való félelem látható megnyilvánulása.
- Aki az élet lényeivel nem kíván szembenézni, az rövidlátó módon él.
Hunyd be a szemed, és hajtsd hátra a fejed, közben relaxálj, igyekezz elcsendesíteni a gondolataidat. Minden 50 számítógép vagy tévé előtt, illetve olvasással töltött perc után 10 percig pihentesd a szemed.
Akár el is szundikálhatsz 10 percre, ugyanis az alváshiány, a fáradtság is rontja a szemet.
- Látás helyreállítása 50 után
- RÖVIDLÁTÁS – LELKI HÁTTERE – OtthoniGyogymodok
- Tekintetünk elárulja tudatosságunkat, lelki fejlődésünk állomásait, azt, hogy éppen mennyire figyelünk, hangulatunkat, és egészségi állapotunkra is utal.
- Látásromlás cukorbetegség
- Független Budapest, 3.
Állítsd be a világítást! Olvasás közben a lámpa fénye essen a könyvre. Az íróasztalt úgy világítsd meg, hogy a fény a munkafelületen, a papíron legyen.
Ne nézz tévét és ne dolgozz számítógépen, telefonon sötétben. Javítsd a levegőt! A szemszárazság okozta gyulladást a levegő páratartalmának növelésével is segíthetsz kivédeni: használj párásítót, ha szükséges.
Ne dohányozz, és műkönnyel is nedvesítsd időnként a szemed.
