Egészséges életmód és látás
Hozzáadva A táplálkozás hatása a szem egészségére A szem a lélek tükre, egészséges életmód és látás sokat elárulnak a koráról is.
- Обогнав троих полицейских, Кэти бросилась по коридору.
- Так у нас ничего не получиться, джентльмены, - сказала она взволнованным тоном уже на первом допросе.
- Kontaktlencsék, szemüvegek és kiegészítők online | Alensa HU
Korunk előrehaladtával a retina, az írisz és a szemlencsék változása hatással van a látásunkra. Bár a látás gyengülése az öregedés természetes velejárója, bizonyos intézkedésekkel fenntartható a jó látás egy életen át. Ennek a legegyszerűbb módja, hogy elkezdünk figyelni arra, mi van a tányérunkon.
Megfelelő étkezéssel megőrizhető a szem egészsége, és csökkenthető a szembetegségek és azok szövődményeinek kialakulása. Mennyire fontos a táplálkozás a szem egészségében?
Az vagy, amit megeszel. Ez különösen igaz a látással kapcsolatban. Az Amerikai Nemzeti Szemintézet és más látásszakértők is egyetértenek abban, hogy bizonyos vitaminok, mint a C és E vitamin, valamint a karotinoid vegyületek, mint a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin jótékony hatással vannak a szemeire.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal.
Bár mindkét betegség kezelhető, együttesen ezek az elsőszámú okai az 55 év feletti látásvesztésnek. A korunk előrehaladtával szemünk fokozatosan elveszti rugalmasságát a formaváltoztató képességétami gyengébb fókuszálási képességhez vezet.
Az Amerikai Optometric Association szerint 25 millió ember egészséges életmód és látás ADM-től és szürkehályogtól a világon, ezért ezek a leggyakoribb öregedéssel kapcsolatos szembetegségek. A leggyakoribb ok az AMD. Ez akkor kezdődik, amikor az átlátszó szemlencse kezd elszíneződni a szemben.
Egészség és megelőzés Minden tudnivaló szeme egészségéről és annak megőrzéséről. Szemünk agyunkkal együttműködve úgy festi le a környezetünket, mint semelyik más érzékszervünk. És mindegyikünk merőben másként, egyedi módon érzékeli a környezetét, mindenki másként lát! Az, hogy mit látunk nemcsak attól függ, hogy milyen jól látunk, hanem attól is, hogy valójában mit akarunk látni — ízlésünk, tapasztalatunk és az emlékeink mind befolyásolják, hogy mit érzékelünk.
Ügyeljen a cukorbevitelre A cukorbevitelre való odafigyelés nemcsak a súlya, hanem a szemei egészsége miatt is fontos. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya kimutatta, hogy a magas glikémiás index GI alapú diéták kockázatos miért vannak rossz látású emberek az ADM kialakulásának, cukorbetegeknél és nem cukorbetegeknél egyaránt.
Ideális esetben az étel nem tartalmazhat grammonként több, mint 10 gramm cukrot.
Eddig a legtöbb kutatást az A, E és C vitaminokon végezték a szembetegségek és a vitaminok közti összefüggéssel kapcsolatban. Újabb tanulmányok szerint a karotionidok, a lutein és a zeaxantin is hatásos lehet az AMD kezelésében.
Ez azt jelenti, hogy rengeteg a szabad gyök — molekulák, melyek károsítják a fehérjéket és a DNS-t a sejtekben. Az antioxidánsok harcolnak a szabadgyökökkel, és segítik megvédeni a retinát a károsodástól. Rebecca Cotterall, a Hello Healing táplálkozási szakértője azt tanácsolja, színesítse diétáját színes gyümölcsökkel és zöldségekkel, ami segít csökkenteni a szabadgyököket és az oxidatív stresszt.
A-vitamin a kiváló éjszakai látásért Az A vitamin származéka, az ún. Azt is kimutatták, hogy segít enyhíteni az éjszakai vakságot.
Ha nem szereti a répát, ne aggódjon. Más forrásokból is beviheti az A vitamint, például édesburgonyával, paprikával vagy lédús naranccsal.
- Szemhosszú rövidlátás
- Ételek, amikkel segítheted a látásodat
- Az egészséges életmód | Sulinet Tudásbázis
- Ételek, amikkel segítheted a látásodat Fessler Emma
- Или же мы просто останемся одной из экспериментальных точек, что своим негативным примером помогут Господу определить район, который Он ищет.
- Látásjavító vitaminok | A szem egészsége és a látás | CooperVision
- Látássérült vitamin
