Milyen élelem a látáshoz

Ugyanez történik például a jó hidratáció fenntartásával, ami viszont erényeket ad a bőrnek, a körmöknek és a hajnak. Az ellenségei között megtaláljuk a só és a cukor felesleges fogyasztását. És az, hogy e két termék visszaélésszerű fogyasztása negatív hatással lehet a szemünk egészségére, mivel végül károsítják a retina véredényeit.

De ugyanúgy, mint a negatív élelmiszertermékek is látásunk egészségeVannak is jó étel a szemeknek. Élelmiszer jó a szem egészségére az makuláris degeneráció Ez egy meglehetősen gyakori szemrendellenesség, amely lassan elpusztítja a központi és akut látást.

És figyelembe véve, hogy mind a makula, mind a retina két karotinoidot luteint és zeaxantint talál, nem kétséges, hogy karotinoidok Nagyon érdekesek. Például, ha a zeaxantint és a luteint látomásunkkal látjuk el, olyan gyümölcsöket tudunk fogyasztani, mint a dinnye, narancs, papaya, vörös szőlő és kiwi; vagy zöldségek, mint például cukkini, squash, sárgarépa vagy zöld leveles zöldség például spenót, borsó vagy brokkoli. Idején megelőzze a szürkehályogotÉrdekes lehetőség az, hogy a C-vitaminban és az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek közül választhatunk brokkoli, citrusfélék vagy petrezselyem.

Idején a diabéteszes retinopátia megelőzése, kiválaszthatja a teljes szemekés a napi fogyasztás friss és természetes gyümölcsök és zöldségek. Mint látjuk, az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend figyelemmel kísérésével látjuk a legtöbb tápanyagot, amire szüksége van ahhoz, hogy milyen élelem a látáshoz és megvédje azt. Tudjon meg többet arról, hogyan vigyázzon a szem egészségére.