A látás javítása rövidlátással

Szerző: Ripost Tápláld a szemed! A szervezet egészéhez hasonlóan a szemnek is gyümölcsben és zöldségben, valamint egészséges zsírsavakban gazdag, ám cukorban szegény étrendre van szüksége az optimális működéshez. Az A- a C- és az E-vitamin, a réz és a cink a szembetegségek ellen véd, épp ezért érdemes sok epret, narancsot, tojást, halat és mandulát, valamint pulykahúst fogyasztani.

A sütőtökben, a répában, az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben levő antioxidánsok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin a nap okozta károsodások ellen védik a szemet. A fokhagymában és a hagymában levő kén, cisztein és lecitin a hályog megelőzésében segíthet.

Az áfonya, a szőlő és a goji bogyó antioxidánsokkal, például antocianinnal segít a látás javításában. Napi mg omega-3 zsírsav az a látás javítása rövidlátással makula-degeneráció és a szemszárazság kivédését támogatja.

A látás javítása és a táplálkozás

Egyél lazacot, makrélát, heringet, lenmagot és diót. Tornáztasd a szemizmokat!

Felkelés után, lefekvés előtt, és amikor elfárad a szemed, végezz néhány szemgyakorlatot. Például tedd az ujjadat kb. Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot.

Az is hasznos, ha tízszer az egyik irányban, tízszer a másik irányban körözöl a szemeddel. Dörzsöld össze a két tenyered, majd tedd a szemedre és melegítsd másodpercig.

Pihentesd a szemeidet!

Mi a rövidlátás és távollátás?

Hunyd be a szemed, és hajtsd hátra a fejed, közben relaxálj, igyekezz elcsendesíteni a gondolataidat. Minden 50 számítógép a látás javítása rövidlátással tévé előtt, illetve olvasással töltött perc után 10 percig pihentesd a szemed.

A látás helyreállítása természetes módon

Akár el is szundikálhatsz 10 percre, ugyanis az alváshiány, a fáradtság is rontja a szemet. Állítsd be a világítást! Olvasás közben a lámpa fénye essen a könyvre.

1. Rövidlátás, távollátás tünetei és kezelése - HáziPatika
2. A látás ugyan nem korrigálható lencsék vagy műtét nélkül, néhány alapvető módszerrel önállóan is javíthatjuk látásunkat és szemeink egészségi állapotát.
3. Lézeres látásjavítás Rövidlátás lézeres kezelése A rövidlátó myopiás szem esetében a szaruhártya görbülete az átlagosnál nagyobb, túlságosan domború vagy a szemgolyó tengelye hosszabb a kelleténél, ami miatt a fénysugarak a retina síkja előtt találkoznak, ami miatt nem alakul ki éles kép.

Az íróasztalt úgy világítsd meg, hogy a fény a munkafelületen, a papíron legyen. Ne nézz tévét és ne dolgozz számítógépen, telefonon sötétben.

Javítsd a levegőt! A szemszárazság okozta gyulladást a levegő páratartalmának növelésével is segíthetsz kivédeni: használj párásítót, ha szükséges.

Ne dohányozz, és műkönnyel is nedvesítsd időnként a szemed.