Jóga látás,
A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is. Néhány gyakorlat javíthatja a rövid- és a távol látást is, igaz, ebben nem minden szakértő ért egyet.
Lássuk az öt mozdulatsort! Relaxáció: Mielőtt bármihez hozzákezdünk: üljünk le törökülésben és lazítsunk.
- Szemjóga - Jógapont - Minden, ami jóga
- Guru első látásra, II.
- Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.
- Jóga szemek és látás
- Jóga a látáshoz, Szemjóga - Jógapont - Minden, ami jóga
- A 25 látás hány dioptriát jelent
- Szemjóga 5 lépésben! | Marie Claire
Figyeljünk a légzésünkre. Csukjuk be, majd nyissuk ki a szemünket, azután mozgassuk a szemgolyót fel- és le, balra és jobbra. Ötször ismételjük a gyakorlatot.
Majd szemünk bal alsó sarkától, a jobb jóga látás sarkáig mozgassuk a szemgolyót, azután a jobb alsó sarokból a bal felső sarokba. Ezt is ötször ismételjük. Fókuszálás Fogjunk egy tollat a kezünkbe karnyújtásnyira és koncentráljunk a hegyére.
- Látásjavító gyakorlatok – Tudatos regeneráció
- Lazítás a szemgyakorlatok előtt Lazítsd el az egész tested és az arcod.
- Látás és apró betűk
Lassan közelítsük a tollat az orrunkhoz, majd újra vigyük távol, úgy, hogy végig a hegyét nézzük. Ezt öt-tízszer ismételjük. Jóga látás gyakorlat nem csodaszer, jóga látás erősíti az izmokat, és javítja a szem összpontosító képességét, konvergenciáját.
Fotó: Profimedia — Red Dot 3. Pihentetés és felfrissülés Csukjuk be a szemünket. Jó erősen dörzsöljük össze a tenyerünket, majd helyezzük a szemünkre.
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- Ezeket az információkat a legelső jógakönyvemből szedtem, aminek a szerzője T.
- Fényérzékenység szemcsepp
A meleg hatására megindul a keringés és a könnyképződés, mely megakadályozza a szem kiszáradását, pihenteti és fiatalítja a szemet. Háromszor ismételjük a gyakorlatot.
Post navigation
Pislogás Sokszor nem pislogunk eleget, ami a szem kiszáradásához vezet. A következő gyakorlat segít a szem nedvességének biztosításában és egyben erősíti is a szemizmokat. Csukjuk be a szemünket és szorítsuk össze szemhéjunkat három másodpercre, majd hirtelen nyissuk ki.
5 minute yoga - Beginners yoga
Pislogjunk néhányat, majd legalább négyszer ismételjük a gyakorlatot. Vigyázzunk, ne túl erősen szorítsuk össze szemhéjunkat!
Kövess minket a Facebookon!
Soha ne dörzsöljük hosszan és erősen a szemünket, mert sérülést okozhatunk, inkább végezzük többször a fenti gyakorlatot. A puffadt szem orvoslása Alvás közben nem jóga látás, ami a szem túlzott folyadék-visszatartásához, felpuffadáshoz vezethet. Ha erőteljesen pislogunk harminc másodpercen keresztül, így a folyadéktól megszabadul a szemünk és megszűnhet a puffadás és egyben tisztul is a szem. A pislogás a fáradt szemnek is jót tesz.
Végezzük a gyakorlatokat reggelenként és nem csak frissebbnek fogjuk érezni magunkat, hanem könnyebben is ébredünk. Ha a gyakorlatok közben bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot!
