Szemgyakorlat rövidlátása. Szemtorna gyakorlatok - Galéria Optika
- Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.
- A látás zavara
- Tekintse meg a témával kapcsolatos videót Welcome to Athena Lehetőség van a látás helyreállításának hatékony módszereinek helyreállítására Lehetőség van a látás helyreállítására látásjavító szemtorna Torna rövidlátás Pirulátlan látás helyreállítása A szemtorna egy olyan módszer, amivel számtalan szemproblémát lehet csökkenteni.
- Taekwondo gyenge látás
- Színvakság szemvizsgálat online
A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap? Gondoljunk csak a számítógépes munkákra, amikor a szemnek különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodnia, vagy gondoljunk a vezetésre, sporttevékenységekre. Ezeknek a hatására elkezdhet könnyezni, viszketni a szemünk, valamint fejfájás is társulhat hozzá.
Azonban van egy megoldás, amit nem feltétlen a szemészeten jelent. Mindössze néhány egyszerű, naponta elvégezhető szemtorna gyakorlattal javíthatunk a helyzeten… Bates féle szemtorna A szemészetben is egyre inkább előfordul a hagyományos orvoslás mellett a természetes gyógymód, mely lehet alternatív vagy kiegészítő lehetőség.
Ilyen például a szemtorna. William Horatio Bates - A szemtorna technikájának atyja.
Megint erősebb szemüvegre van szüksége?
A szemtorna technikájának atyja egy amerikai orvos, William Horatio Bates. Ő volt az, aki felismerte, hogy mivel a látás egy tanult szokás, így el lehet felejteni helyesen nézni, minek következtében elromlanak a szemek.
Szemgyakorlat rövidlátása a célja, hogy a szemekkel újra a helyes nézési technikákat használjuk.
A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon: Habár egyszerű szemgyakorlatokkal nem fogod megúszni a rövidlátás, távollátás vagy asztigmia okozta problémákat, pár egyszerű gyakorlatról széles körben úgy tartják, hogy segíthetik az egyes látással kapcsolatos tevékenységeket pl. A legkevesebb, amit elérhetsz az az, hogy a fáradt és gyengén teljesítő szemeid időnként kapnak egy kis energia löketet az alábbi egyszerű, pihentető gyakorlatokkal.
De vajon hatásos a szemtorna? Végezhető bárhol és bármikor, mindössze pár percet vesz igénybe naponta, ugyanakkor ezeknek a pár perces műveleteknek is figyelemreméltó hatásuk van. Több szembetegség esetén is hatásosnak bizonyulnak Bates gyakorlatai.
Megelőzné a látásromlást? Kövesse a 20-20-20 szabályt!
Ezek között van a távollátás, rövidlátás, közellátás, kancsalság, szemtengelyferdülés, tompalátás, színtévesztés, szürke és zöld hályog. De milyen gyakorlatokat kell elvégeznünk ahhoz, hogy javuljon a látásunk?
Kényelmes ülő pózban végezzük. Mindkét tenyerünket a szemünkre kell helyezni, úgy hogy teljesen sötét legyen.
Céges szemvizsgálat
Egy-két perces be és kilégzés után ki lehet nyitni a szemünket. A szemgödör masszírozása: Egy másik pihentető szemgyakorlat rövidlátása a szemgödrök masszírozása.
Ezt végezhetjük a hüvelykujjunkkal is a szemöldök alatti területen körkörösen haladva.
Szempihentető gyakorlat: Ennél a szemtorna gyakorlatnál ki kell nyújtanunk a karunkat miközben a hüvelykujjunk felfelé néz. Az orrunk hegyén kívül, felváltva néznünk kell szemgyakorlat rövidlátása kinyújtott karunkra, a hüvelykujjunkra, valamint két másik tárgyra, amelyek távolabb vannak tőlünk.
Hogyan segít a teljes körű terápia a látás javításában?
Mindegyik tárgyon meg kell pihentetni a szemünket, mielőtt váltanánk. Torna négy irányban: Ismételten ülő pózban végezzük, egyenes fejtartás mellett.
A rövidlátás (myopia) lézeres szemműtéte
Ennél a szemtorna gyakorlatnál a lényeg, hogy míg a fej mozdulatlan marad, addig a szemekkel 4 irányba nézünk: felfelé, lefelé, balra és jobbra — ezt háromszor ismételjük meg. Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat: Tartsuk szemgyakorlat rövidlátása szemünktől az egyik mutatóujjunkat a szem magasságában körülbelül fél karnyira, majd a másik ujjunkat mögé 15 centiméterrel.
Egy percen keresztül egyenletes ritmusban nézzünk az egyik ujjról a másikra.
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek. A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel.
Előre nézve és egyenesen tartva a fejet, lazítsuk el az arcizmainkat és az állkapcsunkat. A mozdulat a pillangó szárnyainak a mozgásához hasonlít, ezért finoman végezzük a gyakorlatot, úgy hogy különösebb erőfeszítést ne igényeljen.
A fekvő nyolcas: Megint a hüvelykujjunk használatával végzendő gyakorlat jön. Tartsuk az arcunktól körülbelül 30 centiméterre az ujjunkat és írjunk le vele fekvő nyolcasokat a levegőben. Kövessük a szemünkkel a körmünket, úgy hogy a fejünk nem mozdul közben.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
Mindkét ujjunkkal végezzük el a gyakorlatot percen át. Napfürdőzés: Ismételten egy pihentető feladat következik. Napsütéses időben — lehetőleg ne délben — csukjuk be a szemünket, fordítsuk a fény felé és hagyjuk ellazulni a szemeinket. Ez addig tartson, ameddig jól esik, de maximum 5 percig.
Ha ezeket a szemtorna gyakorlatokat elvégezzük mindennap, sokat tehetünk a látásunk javításáért. Mindössze pár percet kell ráfordítani ezekre a bármikor és bárhol elvégezhető mozdulatokra.
Gyakori megbetegedések
Foglaljon időpontot most díjmentesen vásárlási kötelezettség nélkül látásvizsgálatunkra és szakmai tanácsadásunkra. A vizsgálat értéke Szolgáltatás igénybevételéhez a "CIKK" jeligét kérnénk bemondani.
Szemvizsgálatra itt tudsz most jelentkezni:.
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
- Audio képzés a látás letöltésének javítása érdekében
- Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
- Я смогу придумать более убедительное изображение Судного дня, который обрушат на людей октопауки, и запугать им наших собратьев-людей.
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- 6 egyszerű szemgyakorlat az egészségesebb szemekért
- Николь улыбнулась.
- Szemtorna gyakorlatok • koteleslaszlo.hu
